flower

Insomnia ++ 2 in 1}

Saturday, March 23, 2013 | 3/23/2013 05:44:00 PM | 0 comment

hello saturday !! hai saturday !! (lambai-2 tangan).. terima kasih pada followers baru..hai silent readers jugak.. sape yang selalu lepak kat blog nie mesti dah tgok blog nie berwajah baru kan..ini akibat keJELLY an yg teramat pada blogger yg blog diorg cute miut sgt.. haha.. harap blog aku yang berwajah baru nie oke lah..gune blogskin memang susah dari blog yang biasa aku guna tue..die punya coding susah..itu pun ade button x leyh nak link..pada pembaca2 tegar yang tengok entry-2 lama tapi agak messy..sorry kakak n abang n adik-2 ye.. dlu gune jenis lain skrg update lain.. terpaksalah redah jugak.. oke now tak nak cite blog yang berwajah baru nie.. nak cerita bende lain ataupun masalah yang selalu berlaku dekat aku 2 3 menjak nie.. korang tahu pasal insomnia?? yang tak boleh tido malam tue,,tadi research kejap..meh baca..

Ia merupakan sejenis gangguan tidur di mana kualiti tidur seseorang terjejas atau menghadapi masalah tidur.

Tahap insomnia

* Ringan - Berlaku dalam tempoh beberapa hari, fungsi harian hanya sedikit atau langsung tidak terjejas.

* Sederhana - Ia berlanjutan kurang dari sebulan, menjejaskan fungsi harian, disertai rasa letih dan mudah tersinggung.

* Kronik - Masalah sukar tidur yang berlanjutan lebih sebulan, sekali gus menjejaskan fungsi harian. Individu terbabit akan berasa gelisah, mudah tersinggung, letih dan bimbang.

sejak 2 menjak nie salu terjadi lepas tamat belajar nie..tak boleh tido malam ataupun susah tido malam..akibatnye aku sendri pun tak tahu..nak kata tido waktu siang..jarang sangat..

ciri-2 insomnia :

* Sukar untuk mula tidur (dianggap sebagai permulaan insomnia)
* Mudah tidur, kemudian terjaga dan tidak boleh tidur semula (kronik insomnia)
* Mudah tidur, tetapi terjaga setiap satu jam dan tidak boleh tidur (fragmented sleep)

tapi aku rasa aku nie tak ada lah tahap insomnia kot..haha..tahap sukar untuk tido malam mungkin..ataupun mungkin aku dah puas tido waktu belajar bermaksud pantang ade ruang tido mesti indah lelapku.. dulu masa belajar siap assignment 2 3 pagi salunye lah letak je kepala kat bantal landing je badan atas tilam..tup2 mata senang je tido itu faktor penat.. kalau kat rumah nie tgok tv malam2 kan..layan twitter fb mcm2 lah tgok jam dah lewat malam..kadang-2 berangan sampai berejam-2pun tak boleh tido lagi..

golek sana golek sini..pun tak boleh..mungkin faktor nie kot tak boleh tido

Banyak sangat berfikir dan risaukan perkara-perkara yang mungkin berlaku keesokkan hari

Seharian xbuat kerja yang berat, mengakibatkan malam dirasakan masih muda dan mata susah nak tidur

Tengok tv sampai xsedar hari dah lewat malam

berfikir yang di luar jangkauan.. haha

setelah aku kodek-2 kat google nie..ade sedikit tips untuk tido dengan lena indah lagi damai..

Minum teh hijau sebelum tidur

Baca buku yang boleh menyebabkan anda mengantuk

Kosongkan fikiran sebelum anda tidur

Mandi dengan air suam

Jangan makan makanan yg berat sebelum tidur

Jangan sesekali bawak lappy kat atas katil. Nanti mulelah xleh tidur pastu update kat twitter dan fb bagai. Confirm2 x boleh tidur dah sebab nanti ada sahaja yang reply dan mata tu sibuk nak click tanda merah kat notification tu. Confirm tidur lambat!

Jangan bersukan sebelum tidur

Letak pewangi (macam aroma therapy gitu spt bau2 bunga) dalam bilik tidur

Pakai bantal yang sesuai

Pasang lagu sentimental yang boleh menyebabkan anda tertidur dengan aman

mungkin aku pun patut cube tips nie.. mana tahu senang tido malam.. haha...

entry hari ni.. 2 in 1 ....

ape yg 2 in 1 yang macam air kopi express sgt tu.. semalam ade lah sembang-2 ngan si nassha dnie tue.. tak sangka lah adik die ambik result SPM kan.. dan die cite result adik die..so saje2 lah nak buat slot sikit kat blog nie tuk adik si nassha nie..adik beradik nama pelik nie.. haha...

to AUFFA NAJWAA (adik nassha dnie)

akak nak ucapkan

TahniAh !!! Congrats !!! Chukaiee !!! (feeling-2 korea terlebih) untuk result SPM yang hebat tu.. nak hadiah mintak dekat kak yong kau tue..mintak yg besar2 jgn yg kecik2..haha.. semoga berjaya lepas nie..be a good girl..peace

okeih u all.. sekian pada saya si kecik kak membebel..see u next entry..

newer post older post

Hai Welcome Here

" Somedays I just have to create My own sunshines :) "

We can chatting here

Insomnia ++ 2 in 1}

Saturday, March 23, 2013 | 3/23/2013 05:44:00 PM | 0Comment

hello saturday !! hai saturday !! (lambai-2 tangan).. terima kasih pada followers baru..hai silent readers jugak.. sape yang selalu lepak kat blog nie mesti dah tgok blog nie berwajah baru kan..ini akibat keJELLY an yg teramat pada blogger yg blog diorg cute miut sgt.. haha.. harap blog aku yang berwajah baru nie oke lah..gune blogskin memang susah dari blog yang biasa aku guna tue..die punya coding susah..itu pun ade button x leyh nak link..pada pembaca2 tegar yang tengok entry-2 lama tapi agak messy..sorry kakak n abang n adik-2 ye.. dlu gune jenis lain skrg update lain.. terpaksalah redah jugak.. oke now tak nak cite blog yang berwajah baru nie.. nak cerita bende lain ataupun masalah yang selalu berlaku dekat aku 2 3 menjak nie.. korang tahu pasal insomnia?? yang tak boleh tido malam tue,,tadi research kejap..meh baca..

Ia merupakan sejenis gangguan tidur di mana kualiti tidur seseorang terjejas atau menghadapi masalah tidur.

Tahap insomnia

* Ringan - Berlaku dalam tempoh beberapa hari, fungsi harian hanya sedikit atau langsung tidak terjejas.

* Sederhana - Ia berlanjutan kurang dari sebulan, menjejaskan fungsi harian, disertai rasa letih dan mudah tersinggung.

* Kronik - Masalah sukar tidur yang berlanjutan lebih sebulan, sekali gus menjejaskan fungsi harian. Individu terbabit akan berasa gelisah, mudah tersinggung, letih dan bimbang.

sejak 2 menjak nie salu terjadi lepas tamat belajar nie..tak boleh tido malam ataupun susah tido malam..akibatnye aku sendri pun tak tahu..nak kata tido waktu siang..jarang sangat..

ciri-2 insomnia :

* Sukar untuk mula tidur (dianggap sebagai permulaan insomnia)
* Mudah tidur, kemudian terjaga dan tidak boleh tidur semula (kronik insomnia)
* Mudah tidur, tetapi terjaga setiap satu jam dan tidak boleh tidur (fragmented sleep)

tapi aku rasa aku nie tak ada lah tahap insomnia kot..haha..tahap sukar untuk tido malam mungkin..ataupun mungkin aku dah puas tido waktu belajar bermaksud pantang ade ruang tido mesti indah lelapku.. dulu masa belajar siap assignment 2 3 pagi salunye lah letak je kepala kat bantal landing je badan atas tilam..tup2 mata senang je tido itu faktor penat.. kalau kat rumah nie tgok tv malam2 kan..layan twitter fb mcm2 lah tgok jam dah lewat malam..kadang-2 berangan sampai berejam-2pun tak boleh tido lagi..

golek sana golek sini..pun tak boleh..mungkin faktor nie kot tak boleh tido

Banyak sangat berfikir dan risaukan perkara-perkara yang mungkin berlaku keesokkan hari
Seharian xbuat kerja yang berat, mengakibatkan malam dirasakan masih muda dan mata susah nak tidur
Tengok tv sampai xsedar hari dah lewat malam
berfikir yang di luar jangkauan.. haha

setelah aku kodek-2 kat google nie..ade sedikit tips untuk tido dengan lena indah lagi damai..

Minum teh hijau sebelum tidur
Baca buku yang boleh menyebabkan anda mengantuk
Kosongkan fikiran sebelum anda tidur
Mandi dengan air suam
Jangan makan makanan yg berat sebelum tidur
Jangan sesekali bawak lappy kat atas katil. Nanti mulelah xleh tidur pastu update kat twitter dan fb bagai. Confirm2 x boleh tidur dah sebab nanti ada sahaja yang reply dan mata tu sibuk nak click tanda merah kat notification tu. Confirm tidur lambat!
Jangan bersukan sebelum tidur
Letak pewangi (macam aroma therapy gitu spt bau2 bunga) dalam bilik tidur
Pakai bantal yang sesuai
Pasang lagu sentimental yang boleh menyebabkan anda tertidur dengan aman

mungkin aku pun patut cube tips nie.. mana tahu senang tido malam.. haha...

entry hari ni.. 2 in 1 ....

ape yg 2 in 1 yang macam air kopi express sgt tu.. semalam ade lah sembang-2 ngan si nassha dnie tue.. tak sangka lah adik die ambik result SPM kan.. dan die cite result adik die..so saje2 lah nak buat slot sikit kat blog nie tuk adik si nassha nie..adik beradik nama pelik nie.. haha...

to AUFFA NAJWAA (adik nassha dnie)

akak nak ucapkan

TahniAh !!! Congrats !!! Chukaiee !!! (feeling-2 korea terlebih) untuk result SPM yang hebat tu.. nak hadiah mintak dekat kak yong kau tue..mintak yg besar2 jgn yg kecik2..haha.. semoga berjaya lepas nie..be a good girl..peace

okeih u all.. sekian pada saya si kecik kak membebel..see u next entry..

0 Said Something Friend :)

newer post

older post